顔のむくみの解消法
顔のむくみ対策としては、まず顔に水分が溜まらない様にすることです。
具体的には、寝る前に水分をたくさん摂らないように気をつけたり、高めの枕を使って頭の高さを高く保ったりすると効果的です。
また、うつぶせで寝ると顔に水分が溜まって、朝起きた時に顔がむくみやすくなりますので、できるだけ仰向けに寝るように心がけましょう。
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塩分の摂りすぎにも注意！
塩分を多量に摂取すると喉が渇き、どうしても水分を多くとりがちになりますので、できるだけ塩分は控えるようにしましょう。 |
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ストレス解消も大切
ストレスは、血行不良やホルモンバランスの乱れを引き起こす可能性がありますので、なるべくストレスを溜めない生活を心がけましょう。 |
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顔のむくみマッサージ
顔のむくみをマッサージで取るためには、まず、、口の端からから鼻に向かって指を沿わせてゆき、目の下を通りって耳のほうに抜けます。
イメージとしては、内側から外側に向けて水分を押し出す感じです。
次にまぶたのむくみを取るために、眉間からこめかみに向けて、同様に指を沿わせていきます。
これを、力を入れすぎないように注意しながら５回×３セットほど行います。
上記のマッサージに加え、水分・塩分の摂りすぎや寝る時の姿勢に気をつけることで、顔のむくみをかなり抑えることができます。
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