重力によるむくみ
地球上で生きている限り、体には常に重力がかかります。
そのため、長時間立ち続けていたりすると重力によって血液やリンパ、細胞間液は身体下部(足のほう)に移動していきます。
そして、細胞間液がある一定量以上溜まると、むくみとして現れます。
立ち仕事の場合には通常足のむくみとして現れますが、座り仕事の場合には下腹部〜腰、太ももあたりにかけて、むくみが現れることが多くなります。
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重力がない場合は？
宇宙空間など重力がない場合には、血液は上半身に集まりやすくなるため、むくみも顔や胸などの上半身に出やすくなります。
宇宙飛行士の方も宇宙に出て数日間は、顔がむくむ人が多いそうです。 |
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むくみ解消法
重力によるむくみを解消するためには、むくみ解消マッサージや運動が効果的です。
特に運動は浮腫みの解消に必須とも言えますので、長時間同じ体勢で仕事をする際などには、時々大きく腕を回したり、足をブルブルと震わせたり、歩くときにつま先立ちで歩くようにするなどの工夫をしてみましょう。
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